Víte, jaké je vaše BMI? BMI neboli index tělesné hmotnosti, je číslo, které vyjadřuje, jak si stojíte se svou tělesnou váhou, a to vzhledem k vaší výšce. Na základě tohoto indexu snadno zjistíte, zda je vaše váha optimální, anebo zda trpíte nadváhou či podváhou. Výhoda tohoto čísla je prostá – umožňuje vzájemně porovnávat váhy různých lidí.
K tomu, abyste zjistili, jak si na tom jste, stačí jednoduše spočítat svůj osobní index BMI od BMI kalkulačka. Nezabere vám to více než pár okamžiků za předpokladu, že znáte svou hmotnost a tělesnou výšku.
Mít o tomto čísle přehled se opravdu vyplatí. Když víte, jaká je vaše tělesná hmotnost, máte také jasno v tom, zda byste měli http://zpravy.e15.cz/volby/volby-2017/meli-jsme-ubrat-v-negativni-kampani-vuci-ano-rika-budouci-nejmladsi-cesky-poslanec-feri-1338830 změnit svůj jídelníček, přidat anebo ubrat kalorií, anebo zda je vše v naprostém pořádku.

Potřebujete shodit nadbytečná kila?

Velice častým problémem dnešní doby je obezita. Jídlo nás nejen sytí, ale také uklidňuje. A proto mnozí lidé jedí, protože jim to dělá dobře. Vždyť koho z nás nechá chladným čokoládový dort anebo smažené hranolky? Proto tak často hřešíme – tím spíše, když je jídlo tak levné a můžeme si dovolit koupit skoro vše, na co máme chuť. Navíc, ty nejméně zdravé potraviny jsou zpravidla nejlevnější ze všech.
Jakmile se rozhodnete pro změnu a jste pevně odhodlaní se svou nadváhou, či přímo obezitou zatočit, měli byste si v první řadě dobře zvolit dietu, kterou využijete. Přestože o různé „zaručené“ návody není okolo nouze, jen málokterý z nich skutečně vede k cíli.
Jestliže vás zajímá, co vás opravdu nezklame, podívejte se na reakce lidí, kteří už jednotlivé způsoby vyzkoušeli. A podívejte se také důkladně na to, na čem se zvolená dieta zakládá,
Velice oblíbená, a skutečně účinná je ketonová dieta. Taková, při které jíte jen samá bílkovinná jídla. Ta vám zajistí, že se zbavíte tuku, ale vaše svaly zůstanou nedotčené, a proto se na konci nemusíte obávat jo-jo efektu.